ÍÞRÓ1HU02 - Íþróttir - hreyfing og heilsurækt utan skóla

Áfangalýsing:

Nemandi stundar líkamsrækt sér til heilsueflingar nokkrum sinnum í viku. Fylgir þar ákveðinni áætlun og hafi einhver markmið að stefna að. Líkamsræktin getur farið fram utan skóla á líkamsræktarstöð eða í formi almenningsíþrótta. Tvisvar til þrisvar sinnum í viku yfir önnina að meðaltali, aldrei minna en 36-40 skipti yfir önnina. 40 er betra.

Forkröfur: Hafa lokið 2 einingum í íþróttum.

Markmið:

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• mismunandi tegundum líkamsræktar og uppsetningu á áætlunum

• eigin frammistöðu

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• stunda hreyfingu sem honum finnst skemmtileg  

• meta eigin frammistöðu

• meta hvort sú áætlun sem hann er að fylgja skili þeim árangri sem hann væntir 

Nemandi skal geta hagnýtt þá þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• stunda hreyfingu til líkamsræktar sem hann hefur sjálfur skipulagt  

• hugsa um eigið heilbrigði með hollum lífsháttum til framtíðar